Il Pilates è una disciplina che prende il nome dal suo fondatore. Si tratta di un’attività fisica di tipo posturale, basata sul controllo, il respiro e la fluidità del movimento. Si pratica senza scarpe su tappetini e, sebbene le lezioni possano essere molto intense, è adatto a tutte le età. Particolarmente indicato per chi soffre di dolori dovuti a posture scorrette o stress mentale.

Il corso di tonificazione ha come obiettivo il rinforzamento di tutto il corpo, prevede l’uso di pesi leggeri e tappetini. I movimenti che si effettuano sono semplici e mirati alla tonificazione di braccia, gambe, addominali, schiena e glutei senza che queste parti del corpo si “ingrossino”. Si richiedono abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.

Insegnante

Chiara Beltrami

Chiara Beltrami è istruttice di Pilates dal 2012 e successivamente ha cominciato ad insegnare anche in corsi di tonificazione e ginnastica dolce. Nata nel 1984, è laureata in Fisioterapia ed è appassionata di massaggi, musica e benessere